Szeretnéd te is kicsit felpörgetni az anyagcseréd és leadni pár kilót? mutatunk 10 tuti tippet, ami neked is segít

Adunk pár tippet, amivel könnyebben megszabadulhatsz a felesleges kilóktól .

Enni és fogyni egy időben? Hihetetlennek hangzik, de lehetséges. Ha ön is diétával küzd, akkor megmutatjuk hogy másképp is lehet. Léteznek ugyan is olyan természetes eredetű  élelmiszerek, melyek a bennük lévő anyagok segítségével segítik elő az izomnövelést, a vércukorszint csökkenést, és a kaloria égetést. De vajon mik lehetnek ezek az ételek?

 

Olívaolaj

Ha te mondj nemet a vajra, és a  margarinra! Helyette minél többet használd az  olívaolajat. Melyben mint a halakban, rengeteg omega-3 zsírsav van, amely elősegíti a kiegyensúlyozott emésztést, javítja az inzulinérzékenységet, és pozitív hatása van a zsírégetésben is.

 

Fahéj

Ez a fűszer nem csak hogy gátolja az édességek iránti vágyat, de még a vércukorszintet, és a koleszterinszintet is csökkenti. A fahéjról ugyan akkor tudni illik, hogy extra testhőt termel, így biztosítva a szükséges zsírégetést.

 

 

A teljes kiőrlésű gabonák

A gabonában lévő rostok serkentik az emésztést, és kedvező hatással van a vér cukorszintre is. Egyéb különleges búzafélék megkötik a koleszterint, ezzel segítve a fogyást. De vigyázz: ez csak a teljes kiőrlésű lisztből készült termékekre vonatkozik.

 

Zöldségek

Különösen a spenótban lévő növényi anyagok, (tilakoidok), azok amelyek csökkentik az étvágyat. Ezt állítja egy svéd tanulmány, a Lundi Egyetemen. Azonban, zöld spárga, zeller, brokkoli is tartalmaznak sok-sok rostot és kalciumot. A hosszú láncú zsírsavak a bélben kötődnek.

 

Kávé

Minden ember szívesen iszik evés után egy friss csésze kávét, vagy egy eszpresszót. Ám azt kevesen tudják, hogy a kávéban található koffein növeli az anyagcserét, és mivel a testben energiát termel, azaz hőt, így a fogyás kávézással sem akadály többé.

 

Chili

Bármi, ami számunkra forró az segít a fogyásban! Az olvadó kilók rejtélye a chilipaprikában rejlik.. Ugyan is a fűszer rövid távon, aktiválja a test hőtermelését, amelyen keresztül kalóriák égnek el.

 

Kefir

Ez a fermentált, probiotikus tejtermék különösen magas fehérjetartalommal rendelkezik. Eközben a Kefír pozitív hatással van az emésztőrendszerre, és a benne lévő kalcium gátolja a zsír felhalmozódását. Ezáltal a zsírégetésben is nagy szerepe van.

 

Grépfrút

A C-vitamin tartalmáról nem is beszélve, a citrusfélék általában sokat tesznek az egészségünk megőrzéséért. De különösen a grépfrút: ugyan is szabályozza a vércukor és az anyagcserét és csökkenti az inzulin-elválasztását.